आज के समय में अच्छी सेहत होना बहुत जरूरी है. हमारा आज का खान-पान जैसा है उसमे आये दिन बीमारिया लगी रहती है, लेकिन हम आपको ऐसे 5 आयुर्वैदिक पानी बता रहे है, जिनको उपयोग करके आप बीमारियों से बच सकते है.
धनिया पानी, दालचीनी पानी, हल्दी पानी, त्रिफला पानी आयुर्वेदिक उपचार में बहुत उपयोगी हैं।
1. मेथी का पानी (Fenugreek Water)
फायदे:
- डायबिटीज नियंत्रण: मेथी के बीज में फाइबर और पॉलीसेकेराइड्स होते हैं। ये ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं।
- पाचन सुधार: यह पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज को दूर करता है।
- वजन घटाने में सहायक: यह भूख को कम करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
- स्किन हेल्थ: यह त्वचा की समस्याएं जैसे मुंहासे, एक्ने, और सूजन को कम करता है।
बनाने की विधि:
एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच मेथी के बीज भिगो दें। सुबह छानकर पिएं।
2. धनिया का पानी (Coriander Water)
फायदे:
- किडनी डिटॉक्स: धनिया पानी किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह किडनी के काम को भी बेहतर बनाता है।
- पाचन में सुधार: धनिया पानी पाचन को सुधारता है। यह एसिडिटी और गैस की समस्या को कम करता है।
- कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक: यह पानी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। इससे हृदय से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं।
- इम्युनिटी बूस्टर: इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।
बनाने की विधि:
रातभर पानी में धनिया के बीज भिगो दें। सुबह खाली पेट छानकर पिएं।
3. दालचीनी का पानी (Cinnamon Water)
फायदे:
- ब्लड शुगर नियंत्रण: दालचीनी का पानी ब्लड शुगर को स्थिर रखता है। यह टाइप 2 डायबिटीज के लिए अच्छा है।
- वजन घटाने में सहायक: यह पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। भूख को नियंत्रित करता है, जिससे वजन कम होता है।
- एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: दालचीनी का पानी सूजन को कम करता है। गठिया और जोड़ों के दर्द में राहत देता है।
- सर्दी-खांसी में लाभ री: दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण हैं। यह सर्दी और खांसी में राहत देता है।
बनाने की विधि:
एक छोटा टुकड़ा दालचीनी पानी में डालकर उबाल लें। फिर ठंडा कर पिएं।
4. हल्दीकापानी (Turmeric Water)
फायदे:
- एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो शरीर में सूजन को कम करता है। यह दर्द और सूजन से राहत देता है।
- इम्यून सिस्टम बूस्ट: हल्दी पानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इससे शरीर संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
- स्किन हेल्थ: यह त्वचा को चमकदार बनाता है। हल्दी पानी मुंहासे, एक्ने और दाग-धब्बों को कम करता है।
- डिटॉक्सि फिकेशन: हल्दी का पानी लीवर को डिटॉक्स करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
बनाने की विधि:
एक चुटकी हल्दी पानी में डालकर उबालें। फिर ठंडा करें और पिएं।
5. त्रिफला का पानी (Triphala Water)
फायदे:
- डाइजेशन में सुधार: त्रिफला पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
- डिटॉक्सि फिकेशन: त्रिफला का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।
- इम्यूनिटी बूस्टर: इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
- वजन घटाने में सहायक: त्रिफला का पानी वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है.
बनाने की विधि:
रात में त्रिफला पाउडर को पानी में भिगो दें और सुबह छानकर पिएं। ये आयुर्वेदिक पानी आपके शरीर के लिए प्राकृतिक उपचार और स्वास्थ्य सुधार के लिए बहुत फायदेमंद हैं।